Bienvenue dans Eau Libre, podcast dédié aux amoureux de l’eau, et de l’eau froide, à tous les esprits libres qui aiment l’aventure.
Avec ce podcast, je vous emmène à la rencontre de passionnés, qui partageront avec vous leur experience de l’eau: des sportifs, des médecins, des enthousiastes, des artistes. Vous aussi tentez l’aventure de l’eau froide: mouillez-vous! Echappez-vous!
Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de Nicolas: médecin, Méditerranéen, passionné de la mer. J’ai pris contact avec Nicolas suite à la parution de son livre “Nager en eau froide - bénéfices et risques pour la santé”, qui est paru en 2022.
Je voulais en savoir plus : qui était derrière le seul livre sur l’eau froide en France? Nous nous sommes rencontrés au Cercle des Nageurs pour la 1ère fois, Nicolas revenait d’une petite sortie de natation en mer en février, il venait de nager 3km, et était bien sûr partant pour parler du “cercle privilégié des nageurs en eau froide”.
Aujourd’hui, dans ce premier épisode avec Nicolas Iconomidis, nous découvrons le parcours de ce médecin marseillais, et sa passion pour la mer au quotidien.
Nager toute l’année depuis 30 ans, les bienfaits de l’eau froide expliqués, ses conseils pour pratiquer : après cet épisode, c’est certain, vous aussi vous irez plonger dans la Méditerranée en janvier.
3 min: présentation de Nicolas
5min08 : Nicolas nous parle de son diplôme de la médecine de plongée
6min35: qu’est ce qu’un swim trek?
9min30 : quand ne pas aller nager en mer? les contre-indications
10.35: nager toute l’année : conseils, équipement suggéré
13min: piscine vs mer?
15min: pourquoi on se sent si bien après avoir nagé en eau froide?
16min30: bien se connaitre avant de commencer la nage en eau froide
17min23: Nicolas nous parle de son livre “nager en eau froide” et son DIU de Médecine Maritime
20min: la popularité grandissante de la pratique de la nage en eau froide et eau libre en France
23min15: les spots préférés de Nicolas où nager
Vous aussi, vous êtes intéressés par les swim treks? Nicolas recommande:
Surtout, si ce sujet vous intéresse, allez voir le livre de Nicolas : une mine d’informations pour mieux comprendre la nage en eau froide.
https://www.bod.fr/librairie/nager-en-eau-froide-nicolas-iconomidis-9782322409082
Pour contacter Nicolas directement, direction Facebook: https://www.facebook.com/man.swim.9
Merci au CNM - Cercle des nageurs de Marseille - pour nous avoir hébergé pendant cet interview (dans un cadre plutôt pas mal donc).
La musique du générique, c'est Samar Grewal - le montage de l'épisode, c'est Samar Grewal, et l'assistance pré pendant et après l'enregistrement la nuit le jour et le weekend, c'est encore et aussi Samar Grewal (sans qui rien n'aurait été possible). Check him out on https://noseforsound.fr
Pour le logo et l'identité visuelle, c'est Sophie Roux - check her out : sophierouxenergie.squarespace.com et sur insta Sophie.roux.studio.
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A très vite pour le prochain épisode
