La graisse brune est une graisse aux supers pouvoirs pour les nageurs en eau libre et eau froide.
Également connue sous le nom de tissu adipeux brun, elle est bien différente de la graisse blanche, plus connue et aussi plus répandue.
Qu'est-ce que la graisse brune ?
Contrairement à la graisse blanche, qui stocke l'énergie, la graisse brune brûle les calories pour générer de la chaleur - la thermogenèse.
Les faits :
✅ Usine à chaleur corporelle : La graisse brune est comme un petit chauffage interne, activé par le froid, pour garder notre corps au chaud sans avoir à frissonner (merci les mitochondries - centrale énergétique des cellules).
✅ Abondante chez les bébés : Les bébés ont beaucoup de graisse brune pour les aider à maintenir leur chaleur corporelle, mais on pensait que les adultes en avaient très peu... jusqu'à récemment !
✅ Nageurs vs froid : Les nageurs en eau froide peuvent améliorer l'activité de leur graisse brune, leur corps s'adaptant pour produire plus de chaleur en réponse à l'exposition répétée au froid.
✅ Pas seulement pour le froid : en plus de nous garder au chaud, la graisse brune brûle les calories, ce qui pourrait être une bonne nouvelle pour notre métabolisme.
✅ Une alliée contre l'hypothermie : Avec une graisse brune efficace, les nageurs en eau froide peuvent réduire le risque d'hypothermie, permettant des sessions de nage plus longues et plus sûres.
🔍 Recherche en cours : Les scientifiques étudient comment optimiser cette bonne graisse pour la santé générale et la performance sportive.
