Dans cette mini-série de quatre épisodes sur l'eau froide de 10 min chacun, nous retrouvons Nicolas Iconomidis (portrait disponible dans l’épisode 1 de Eau Libre). L'expert de l'eau froide en France!
Nicolas nous aide à comprendre les mécanismes et enjeux de cette pratique et démêle le vrai du faux. Il répond simplement à 4 questions essentielles pour que nous puissions tout connaitre et appréhender cette discipline encore nouvelle et méconnue et la pratiquer en toute tranquillité.
Dans ce deuxième épisode, Nicolas nous explique quelle préparation privilégiée pour la nage en eau froide :
1min45 : process d'acclimatation
2min30 : comment sait-on qu’on est acclimaté.e ?
3min30 : y-a-t-il des règles sur la durée d’immersion selon la température de l’eau?
4min40 : les règles et bon sens (météo, connaissance, groupe)
