Dans cette mini-série de quatre épisodes sur l'eau froide de 10 min chacun, nous retrouvons Nicolas Iconomidis (portrait disponible dans l’épisode 1 de Eau Libre). L'expert de l'eau froide en France!
Nicolas nous aide à comprendre les mécanismes et enjeux de cette pratique et démêle le vrai du faux. Il répond simplement à 4 questions essentielles pour que nous puissions tout connaitre et appréhender cette discipline encore nouvelle et méconnue et la pratiquer en toute tranquillité.
Dans ce premier épisode, Nicolas nous explique quels sont les effets physiologiques de la nage en eau froide sur le corps, et puis les risques qui en découlent chronologiquement.
Les points clés de cet épisode:
1min30 : conséquences de la nage en froide sur notre organisme : stress thermique, problème de redistribution sanguine, refroidissement tissulaire (périphérie -> centre)
3min30: risques immédiats pendant l'immersion: cardio pulmonaire, contradiction entre les systèmes parasympathiques et sympathiques, risques après quelques minutes: redistribution sanguine (poussée tensionnelle), refroidissement tissulaire avec perte d'horizontalité, et puis risque d'hypothermie en cas d'immersion prolongée
8min30: est-ce que la graisse corporelle aide à nager en eau froide? Comment éviter l'hypothermie?
