Qu’est-ce que l’afterdrop ?
Quand on sort de l’eau - même si dans l’eau on était bien et on n’avait pas du tout froid - il arrive qu’on se mette à trembler, à frissonner, à se sentir mal. Et qu’il soit difficile de se réchauffer.
Qu’est ce qui se passe dans notre corps ?
C'est ce qu’on appelle l’afterdrop : le refroidissement de notre corps qui continue 10 à 40 min après la sortie de l’eau, et pas seulement de la peau mais aussi à l’intérieur de notre corps (le froid passant de l’extérieur à l’intérieur).
Comme nous l’explique Mike Tipton dans notre podcast eau libre, on peut même le modéliser avec une pastèque ou un melon. Plus on est grand, plus ce refroidissement sera long ainsi que le process inverse de réchauffement qui prend plus de temps.
Quelques conseils pour limiter ce phénomène d’afterdrop – visant tout simplement à se réchauffer doucement et graduellement post-swim :
- Enlever ses vêtements mouillés et se mettre les pieds au sec (vive la beach parka);
- Se changer avec des vêtements chauds et surtout ne pas hésiter à mettre des couches de vêtements ;
- Boire quelque chose de chaud et manger un petit quelque chose ;
- Si cela est possible, un sauna ou une douche.
Si ce sujet vous intéresse, surtout n’hésitez pas à aller écouter ou ré-écouter nos épisodes de podcasts avec Mike Tipton et Nicolas Iconomidis.
